Tipi di calzata nel running
Guida rapida alla scelta della scarpa giusta
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Neutra → appoggio uniforme, scarpe versatili e ammortizzate
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Pronata → piede ruota troppo all’interno, servono scarpe stabili
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Guida semplice per scegliere la scarpa giusta
Quando si parla di scarpe da running, spesso si sente parlare di calzata neutra o pronata. Ma cosa significano esattamente questi termini? E soprattutto: quali modelli scegliere in base al proprio tipo di appoggio?
Calzata neutra
Ammortizzazione e comfort equilibrato
Il piede appoggia in modo uniforme e la spinta è naturale, senza rotazioni eccessive. È la calzata più comune e adatta a chi non ha particolari problemi di postura.
Sei un Pronatore?
Ti serve supporto e stabilità per correre
Il piede ruota troppo verso l’interno, mettendo in difficoltà arco plantare, caviglie e ginocchia. Le scarpe stabili con supporto mediale aiutano a correggere e bilanciare l’appoggio.
Come capire la tua calzata
Tre semplici metodi da provare:
- Vecchie scarpe:
consumo uniforme → neutra;
consumo tacco esterno e avampiede interno → pronata.
- Segnali fisici: dolori frequenti a ginocchia/caviglie possono indicare appoggio scorretto.
- Test professionale: un’analisi della corsa in negozio specializzato toglie ogni dubbio.